ユーコ スミダ ジャクソン　アウェークニングEXERCISE[DVD]

MX-243S

4,180円(税380円)

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細胞、目覚める―――。

ユーコ スミダ ジャクソン　PROFILE
単身L.A.に渡り、日本人ダンサーとして初めて、マイケル・ジャクソ
ンやベビーフェイスのワールドツアーに参加し、世界のトップダンサ
ーとして頂点に登りつめ、パリコレクションやキャセイ航空、IBM、
グンゼなどのCFでモデルとしても活躍する。
現役当時の重なる怪我などを克服するため、完成度の高いコンデイシ
ョン作りを模索中ヨガや武道に出会い、エクササイズ「アウェークニ
ング」を考案する。彼女の圧倒的な強さと美しさが注目され「アウェ
ークニング」はTV、雑誌でも数多く取り上げられ、反響を呼んでいる
。
劇団四季劇団員へのアウェークニング指導、また青山ダンシングスク
エア、ワークショップ、プライベートレッスンなどでアウェークニン
グメソッドを伝え続けているだけでなく、スポーツ ウェア ブランド
「Aryles（アリレス）」を確立。デザイナーとしても、新たな活躍の
場を広げている。

次の一歩を踏み出す身体と心のために・・・。
アウェークニング・・・ユーコ スミダ ジャクソン が創り上げた「身
体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる」エクササイズ。
さまざまなエクササイズの特徴を「動」「静」「クールダウン」の3プ
ログラムに分け、組み合わせることで、錆ついていく身体の新陳代謝
、ボディメイクをより効率的に行うことができる。そして自分の軸を
感じることで各パーツの
可動域が広がりを持ち始め、日常眠っている細胞が活性化されていく
。

同時に身体とは切り離せない精神の軸をも感じられる「アウェークニ
ング」。
真のインナービューティーを感じてみてください―――。

動→静→クールダウンの流れが細胞を呼び覚ます
1） 動／ビートコア（Beat Core）
パーツごとに筋肉の強弱を整えるエクササイズ。普段使わない筋肉に
働きかけ、全身の強弱バランスを均等に調整しながら全身の体温を上
昇させる。
音楽に合わせウォームアップからボクシング、空手、カポエィラなど
いくつかの武術をアレンジした動きで効果を最大限に高める。
効果・・・全身強化、ボディメイク、脂肪燃焼、平衡感覚、集中力ア
ップ

2） 静／フローコア（Flow Core）
呼吸に意識を向けながらヨガ、ピラティス、フロアバー＜床バレエ＞
などを含むオリジナルメソッドで
全身の柔軟、深部強化、日常の癖から生じるゆがみの修正、頭から爪
先までのバランスに働きかける。
効果・・・　全身深部強化、柔軟性（関節の可動域を広げ、腱や硬い
筋肉繊維を柔らかい質に変
える）、集中力、平衡感覚、脂肪燃焼、内臓排出機能強化、身体の癖
（後天的歪み）改善

３） クールダウン／トータル バイタル リラクゼーション（Total Vital　Relaxation）
後天的な歪み修正の動きやポーズを取り、自分の心と身体の声に耳を
傾ける。
最後に全身脱力後、ゆっくりと身体の外部から意識を呼び覚まし心と
身体の活性化につなげる。
効果・・・歪み改善、精神沈静、全身活性化

発売日
2006年12月22日
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